Учимся кататься на коньках: 20 простых упражнений [Видеоурок]

Научиться кататься на коньках совсем не сложно. Мы поможем новичкам и любителям улучшить технику катания с помощью 20-ти простейших упражнений, выполняя которые вы будете чувствовать себя настоящим спортсменом. С упражнениями Вас познакомит нападающий хоккейного клуба “Динамо Алтай” Барнаул – Дмитрий Кузьмин.

Список упражнений:
1. Самокат;
2. Выпады на колено;
3. Полуфонарик;
4. Фонарик;
5. Фонарик с прыжком;
6. Прокат на одной ноге (вираж);
7. Вираж на две ноги ;
8. “Горнолыжник” ;
9. Вираж с захлестыванием голени;
10. Развороты вокруг стоек ;
11. Вираж спиной вперед ;
12. Прокат с выпрыгиванием;
13. Торможение одним и двумя коньками;
14. Полукораблики ;
15. Кораблики ;
16. Развороты лицом вперед;
17. Катание лицом вперед ;
18. Переступания ;
19. Переходы “лицо-спина”;
20. Полудуги ;

Все упражнения разбиты на группы по сложности. “От простого к сложному” – эта методика поможет вам научиться кататься на коньках быстрее.

Для желающих заниматься с тренером мы проводим бесплатные уроки на сеансах массового катания в Ледовом Дворце Спорта “Динамо” (г. Барнаул) или предлагаем услуги инструктора. Справки по телефону: 25-36-83.